Những loại thực phẩm phòng tránh mụn hiệu quả nhất 2015

Những loại thực phẩm phòng tránh mụn hiệu quả nhất 2015

Thật là ác mộng khi sáng dậy bạn nhận ra có một nốt mụn chiễm trệ trên khuôn mặt bạn, vậy làm sao để không phải gặp tình trạng đó nữa? Chỉ có một biện pháp phòng tránh mụn duy nhất đó là từ ăn uống.

Hãy loại bỏ ngay những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ và tăng cường những loại thực phẩm từ rau quả. Đặc biệt bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm và vitamin tái tạo da.

1. Thực phẩm giàu kẽm:

Đó là bao gồm những loại thực phẩm như ngũ cốc, hải sản, những loại rau như khoai lang, cà rốt, rau bí,...Những loại thực phẩm này sẽ ngăn chặn và không cho mụn có cơ hội hiện diện.

2. Thực phẩm giàu vitamin A

Những loại thực phẩm giàu vitamin A đó là ngũ cốc, ớt, nho cà rốt,...những thực phẩm này sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh ngăn chặn những tác nhân bẩn gây ra mụn cho bạn.

Trên đây là những loại thực phẩm mà bạn nên sử dụng thường xuyên để phòng ngừa mụn xuất hiện. Nhưng hầu như chúng ta không chủ động trong việc ngăn chặn mụn từ đầu mà đến khi mặt đầy mụn mới tìm cách để chữa trị mụn. Vậy bạn hãy phòng tránh mụn từ bây giờ nhé!

Những điều cần tránh khi chăm sóc da

Những điều cần tránh khi chăm sóc da

Cho dù bạn đang chăm sóc da theo phương pháp thì những lưu ý dưới đây là vô cùng bổ ích để có thể giúp bạn đạt được mong muốn về một làn da trắng khỏe và hống hào.

1. Uống không đủ nước

Độ ẩm cho da là một điều quan trọng vì vậy bạn phải cung cấp đủ lượng nước hàng ngày cho da tránh da mắc phải tình trạng thiếu ẩm, khô và nứt nẻ.

Luôn uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc bằng nước trà xanh, nhân trần hay những loại nước có tác dụng thanh nhiệt giải độc khác.

2. Sử dụng kem dưỡng da không đúng cách

Mỗi một loại kem có thành phần và công dụng khác nhau, đặc biệt kem dưỡng da thành phần hóa học phản ứng với da rất nhanh. Vậy nên bạn cần tìm hiểu rõ về tình trạng da của mình để lựa chọn một loại kem dưỡng đa phù hợp nhất tránh tác dụng phụ, phản ứng ngược của kem dưỡng mang lại.

Nếu như bạn cảm thấy khó khăn và không thể thực hiện những phương pháp làm trắng da, chăm sóc da tại nhà thì bạn nên sử dụng dịch vụ đang được các chị em truyền tai nhau sử dụng đó là tiêm trắng da. Chích trắng da sẽ dẫn những chất vitamin, nhau thai cuu thuy si,... những tinh chất quý từ thiên nhiên vào cơ thể làm trắng da từ bên trong đảm bảo hiệu quả và an toàn cho cơ thể.

Có thể bạn muốn biết: Trang da bang te bao goc

Phương pháp làm hết sạch mụn mặt ngay tại nhà

Phương pháp làm hết sạch mụn mặt ngay tại nhà

Trị mụn luôn là một đề tài được các chị em quan tâm một cách đặc biệt, mụn xuất hiện mọi lúc mọi nơi và chúng ta rất đau đầu với bài toán này. Hãy cùng xem những phương pháp trị mụn tại nhà vô cùng hiệu quả nhé!

1. Nước chanh

Nước chanh có tính axit nên có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da, se khít lỗ chân lông trị mụn nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên dùng khăn sạch hoặc bông gòn thấm nước cốt chanh sau đó bôi lên vùng da mọc mụn khoảng 20 phút sau rửa sạch bằng nước. Mỗi ngày bạn nên thực hiện 2 -3 lần. 

2. Kem đánh răng

Chứa nhiều thành phần rất có lợi cho da và công dụng trị mụn rất hiệu quả. Kem đánh răng sẽ làm khô nốt mụn nhanh chóng, làm sạch da. Bạn nên chọn kem đánh răng màu trắng sau đó bôi lên những vết mụn để qua đêm để hiệu quả hơn. Sau đó rửa sạch băng nước ấm, sau đó bạn nên bôi một ít kem dưỡng ẩm để tránh bị khô da. Một  ngày bạn bôi 1 -2 lần để có thể hết sạch mụn mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Bí quyết trị nám da cho các mẹ sau khi sinh áp dụng ngay

Trị nám da hiệu quả cho các mẹ sau sinh

Người phụ nữ sau sinh nội tiết tố sẽ thay đổi và dẫn đến tình trạng nám da ngày càng đậm dần lên, vì thế sau khi sinh với khối lượng công việc gấp đôi thời gian chắm sóc cho bạn thân càng ít nên bạn cần có một phương pháp chữa trị nám hiệu quả nhất.

Nám da là một hệ quả của quá trình thay đổi nội tiết tố, do rất nhiều các nguyên nhân khác như da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm, stress, chế độ ăn uống,...làm cho thay đổi các melamin ở dưới da xuất hiện các đốm li ti màu nâu và đậm dần lan rộng ra làm các chị mất tự tin khi ra đường. hãy cùng tìm hiểu những phương pháp trị nám da từ thiên nhiên ngay tại nhà nhé!

Cách trị nám da sau sinh bằng nước chanh và bột nghệ

Trộn 1 muỗng canh bột nghệ và nước chanh, bôi lên vùng da bị nám trong 15 phút. Sau đó bạn có thể rửa sạch với nước lạnh.Phương pháp này được sử dụng tốt nhất vào ban đêm khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách trị nám da sau sinh bằng hành tây

Đây là một trong những cách chữa nám da mặt sau khi sinh hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần cắt một củ hành tây và chà nó trực tiếp trên các khu vực bị nám. Ngoài ra, bạn có thể ép hành tây lấy nước và bôi lên da.

Ngoài hai phương pháp trên thì còn rất nhiều những phương pháp trị nám da hiệu quả ngay tại nhà nhưng để đạt được thành công thì bạn cần bỏ ra rất nhiều thời gian để thực hiện. Nếu bạn không có thời gian hay công sức để thực hiện các phương pháp tại nhà thì có thể áp dụng các phương pháp hiện đại như trị nám da bằng laser theo công nghệ Laser Revlite của Mỹ. 

Một đôi chân thon thả và trắng hồng bạn có muốn?

Cách làm trắng da chân hiệu quả nhất

Một đôi chân thon thả và trắng mịn luôn là có một mãnh lực thu hút người nhìn và cũng là mong ước của tất cả các chị em phái đẹp. Vậy bí quyết nào để làm trắng da chân hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp làm trắng da chân bằng đường hiệu quả và rất đơn giản nhé.

Trong đường có chứa những thành phần như axit alha - hydroxy và axit glycolic cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, thấm sâu nuôi dưỡng làn da tận gốc, giúp da căng tràn sức sống, chống nhăn, trùng da. Ngoài ra đường còn có tác dụng là một chất tẩy da chết tự nhiên hiệu quả và rất an toàn.

Làm trắng da chân bằng đường nâu và dấm

Phương pháp làm trắng da chân này vô cùng đơn giản bạn chỉ cần lấy đường nâu và dấm trộn lẫn với nhau với lượng vừa phải để có sự dính kết với nhau. Sau đó bạn thoa đều lên đôi chân của bạn và để trong khoảng 15 phút và rửa sạch bằng nước. Một tuần bạn chỉ nên tẩy da chết 1 lần, vì da chết còn có tác dụng chống các tia UV hay bức xạ nên bạn chỉ nên tẩy ở mức vừa phải. Lưu ý cách này bạn có thể thực hiện toàn thân. Cuối cùng bạn thoa đều lên chân loại kem dưỡng da tốt, có uy tín trên thị trường sẽ được thẩm thấu sâu vào trong và da bạn sẽ sáng dần lên.

Làm trắng da chân bằng đường và sữa tắm trẻ em

Dầu oliu là một nguyên liệu rất hiệu quả và không thể thiếu trong công cuộc làm đẹp của các chị em. Bạn trộn đường và sữa tắm trẻ em ở mức vừa đủ dùng, sau đó thoa đều lên chân tập trung những vùng da thâm, nâu đậm để yên khoảng 15 phút hoặc mat xa nhẹ nhàng và theo chiều từ trên xuống. Cuối cùng bạn rửa lại bằng nước sạch, thực hiện 2 lần/ tuần.

Bạn quá bận rộn, không có đủ thời gian để thực hiện những phương pháp làm trắng, chăm sóc da của mình. Vậy tại sao bạn không chọn những phương pháp làm trắng da hiện đại hiệu quả và độ an toàn cao. Nổi bật nhất hiện nay là chíchtrắng da, một phương pháp rất hiện đại và đã được kiểm chứng là thành công của các chị em đã làm. Nhưng làm trắng da mặt ở spa nào tốt? Câu trả lời duy nhất đó là Saigon smile spa đã 4 năm giành được Cup Tin & Dùng về giảm béo và làm trắng da. Với đội ngũ bác sĩ hàng đầu và tận tâm sẽ giúp bạn từng bước hiện thực hóa giấc mơ " Bạch Tuyết".
Tham khảo thêm tại: Tiêm trắng da có hại không?

Nguyên nhân và cách điều trị nám da bằng giấm táo

Nguyên nhân và cách điều trị nám da bằng giấm táo

Nám da là tình trạng rất phổ biến, ai cũng có thể bị nám da, nám thường xuất hiện ở độ tuổi tủng niên, hoặc có thể trẻ hơn thường gặp nhất là ở phụ nữ tỷ lệ nam giới bị nám thấp hơn. Vậy nguyên nhân chủ yếu của nám da là từ đâu ?

Nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài sau đây cùng đi tìm hiểu từng nguyên nhân gây nám da để có phương phám điều trị hợp lý nhất.

- Nguyên nhân bên trong  : Do di truyền, do thay đổi nội tiết tố, rối loại kinh nguyện, mang thai, mãn kinh, do mắc các bệnh phụ khoa mãn tính, như viêm tử cung, viêm phần phụ, bệnh gan,... do tinh thần luôn bị căng thẳng, stress kéo dài.

- Nguyên nhân bên ngoài : Do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng ngoài trời nhiều, khói bụi bẩn, chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ, hoặc sử dụng thuốc, mỹ phẩm không đúng cách. 

Có rất nhiều phương phám trị nám da tận gốc nhưng cách đơn giản nhất, nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn, đây là những cách trị nám an toàn mà hiệu quả tại nhà cách này giúp bạn khôi phục lại sắc tố da, mà không lo sợ tác dụng phụ, an toàn tiết kiệm chi phí. Đó là cách trị nám da mặt hiệu quả với giấm táo.

Cách trị nám da mặt hiệu quả với giấm táo 

Trong giấm táo có thành phầm acid ecetic xem như là một chất tẩy trắng vô cùng mạnh mẽ giúp da bạn mờ dần các đốm nâu giúp da mượt mà dạng rỡ hơn.

Cách áp dụng cũng rất đơn giản. 

Hòa giấm táo với nước với lưu lượng bằng nhau sau đó thoa hỗn hợp này lên những vết nám để cho khô, sau đó rửa sạch với nước ấm vỗ nhẹ da cho khô dần, thược hiện theo cách này mỗi ngày một lần, bạn sẽ thấy các vết đốm mờ đi đáng kể.

Chữa nám da từ trà xanh món quà từ thiên nhiên

Chữa nám da từ trà xanh hiệu quả

Trà xanh là một sản phẩm quý giá và gần gũi mà thiên nhiên bạn tặng cho con người chúng ta, tà xanh được biết với tác dụng giải nhiệt, giải khát, chữa bệnh và có tác dụng rất được các chị em chú ý là chữa nám da rất hiệu quả.

Trà xanh là loại cây được trồng ở những khu vực nhiệt đới, lượng mưa lớn và thường được trồng trên cao. Ở Việt Nam trà xanh được chồng chủ yếu ở khu vực phía Bắc và miền Trung đặc biệt là các tỉnh Thái Nguyên, Phú Thọ, Quảng Nam,...Trà xanh là một loại nước uống có lợi cho sức khỏe, góp phần phòng ngừa ung thư, giảm cholesterol, giảm cân, chống oxy hóa, đẹp da. Nhờ lượng vitamin dồi dào, các khoáng chất có trong trà xanh có tác dụng trị nám da tàn nhang rất hiệu quả.

Trị nám da bằng mặt nạ trà xanh.

Rất đơn giản bạn chọn lá trà xanh không già quá và non quá, chọn những lá vừa xanh, rửa sạch và giã nhuyễn mịn và đắp lên mặt tập trung những vùng bị nám. Cách điều trị nám da mặt này bạn thực hiện 2 -3 lần / tuần sẽ thấy hiệu quả trong khoảng thời gian khá dài nên bạn cần phải kiên trì.

Trị nám da bằng nước trà xanh

Bạn cũng chọn lá trà xanh như cách trên, sau đó rửa sạch để ráo nước cho vào ấm và đổ nước ấm với lượng vừa đủ để ngâm khoảng 20 phút, tiếp theo bạn lấy bông gòn sạch hay vải xô sạch thấm nước vào bôi lên mặt có thể bôi nhiều hoặc dùng nước làm nước rửa mặt. Bạn nên để đến sáng ngày hôm sau thì rửa mặt bằng nước sạch.

Ngoài hai cách trên thì trị nám từ trà xanh bạn có thể thực hiện phương pháp phụ rất đơn giản là hàng ngày bạn nên uống 1 -2 cốc nước trà xanh, bên cạnh đây là cách trị nám hiệu quả còn giúp bạn chống ung thư và những bệnh khác.

Trị nám tư trà xanh rất hiệu quả nhưng thời gian thục hiện sẽ không thể phù hợp với những người bận rộn, vậy bạn nên tham khảo những phương pháp trị nám da khác. Hiện nay phương pháp trị nám da , trị tàn nhang bằng Laser Revlite của Mỹ tại Saigon smile spa đang rất được các chị em ưa chuộng và sử dụng vì sự hiệu quả và an toàn mà Saigon smlie mang lại.

Trị tàn nhang từ bạch truật

Trị tàn nhang từ bạch truật đã từ lâu được các chị em tin dùng và truyền tai nhau. Cách chữa tàn nhang từ thiên nhiên như bạch truật rất hiệu quả lại an toàn và dễ tìm nguyên liệu.

Bạch truật là cây thảo sống lâu năm, trong bạch truật có 1,4% là tinh dầu, và các chất khoáng khác rất tốt trong việc trị tàn nhang hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Trị tàn nhang từ bạch truật và giấm

Bạn có thể ra các cửa hang thuốc đông y chọn lấy những củ bạch truật tốt nhất, về bạn rửa sạch, thái lát mỏng và ngâm với giấm loại tốt. Sau khoảng 15 ngày bạn lấy bông sạch hoặc vải sạch ngấm lấy dung dịch này thoa lên vùng bị tàn nhang vài ba lần, khô lại thoa tiếp để nguyên đi ngủ đến sáng hôm sau rửa mặt bằng nước sạch, thực hiện 2 -3 lần/ tuần.

Trị tàn nhang từ bạch truật và rượu trắng

Bạch truật rửa sạch thái lát mỏng, cùng 2 -3 thìa rượu trắng cho vào nồi đun nhừ lấy nước. Bạn cũng lấy bông sạch thấm dung dịch nước thuốc này bôi lên vùng bị tàn nhang và để đến sáng hôm sau rửa mặt bằng nước sạch, thực hiện 2 -3 lần/ tuần.

Cách trị tàn nhang trên mặt từ bạch truật rất hiệu quả và an toàn nhưng thời gian thực hiện khá dài bạn cần kiên trì thực hiện để có kết quả như mong muốn. Tuy nhiên nếu như bạn không có thời gian bạn có thể tham khảo phương pháp trị tàn nhang bằng công nghệ Laser Revlite của Mỹ tại Saigon smile spa.

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ

Chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết đầu tiên để cơ bắp phát triển tốt nhất đồng thời không làm tăng cơ giảm mỡ. Con người muốn sống phải hoạt động, thì cần phải ăn uống, nhưng ăn như thế nào để có cơ thể khỏe mạnh. 

Ở bài này tôi xin cung cấp cho bạn một số kiến thức dinh dưỡng với người tập luyện thể hình, những lượng thực phẩm calo cần thiết bạn chỉ cần thay đổi một chút về thói quen ăn uống, dinh dưỡng là mọi chuyện đều ổn.

Bổ sung các thực phẩm giàu Carbonhydrate - Protein - Fat

- Carbonhydrate :Các thành phần này có trong chất bột đường, tinh bột những chất này chúng ta gọi tắt là carb, đây là những loại thực phẩm chúng ta ăn nhiều hàng ngày, như cơm, gạo, bánh mỳ, bún, phở, bánh canh, bánh bao, đường các loại... Những loại thực phẩm này khi nạp vào cơ thể chuyển hóa thành các chất như đường glucose, đây là chất quan trọng đối với cơ thể, giúp bạn kiểm soát được lượng đường glucose không những tốt cho sức khỏe, mà còn ngăn ngừa béo phì, tiểu đường,... Bạn không nên ăn đồ ngọt, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, đồ uống chứa nhiều đường,...

- Protein hay chất đạm : đây là thành phầm rất quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp phát triển, protein có ở nhiều các món ăn như : thịt, cá, trứng, sữa. Với những người tập thể hình cần bổ sung chất này nhiều để đáp ứng nhu cầu cơ thể, tuy nhiên nên ăn các loại thịt nạc.

- Pat hay gọi là chất béo loại chất này bạn nên sử dụng với lượng vừa đủ tuyệt đối không nên ăn các loại chất béo bão hòa, hay nói cách khác là mỡ động vật ( trừ các loại mỡ cá biển đây là loại mỡ tốt cho tim mạch). Bạn cần lưu ý chất béo có trong khẩu phần ăn hàng ngày lượng chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày cần rất ít.

Tại sao cần tăng hay giảm cân ?
Những chất kể trên khi vào cơ thể chúng ta sinh ra năng lượng, nếu mức năng lượng này cao hơn cái chúng ta cần thì các chất sẽ tích lũy lại dưới dạng mỡ tức là chúng tao bị tăng cân, và ngược lại các chất này thiếu không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn sẽ bị giảm cân. Có nhiều bạn thắc mắc tại sao tập thể hình mà không lên cân, tăng cơ, mà lại gầy đi, vấn đề nằm ở chỗ chính là dinh dưỡng của bạn chưa đầy đủ.

Tôi xin giới thiệu bạn giải pháp sử dụng sữa tăng cơ giảm mỡ top whey. Sản phẩm này bổ sung dinh dưỡng còn thiếu mà thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày không thể bổ sung đầy đủ. 

Mẹo hay trị nám da từ quả chuối

Chuối là loại hoa quả có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, tinh bột và các vitamin,...Ngoài cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể chuối nhờ giàu vitamin nên có tác dụng tốt với da đặc biệt là trị nám da mặt từ quả chuối.

Trị nám da từ chuối là một phương pháp từ thiên nhiên rất hiệu quả sẽ giúp bạn trị nám da hiệu quả nhất để lấy lại làn da trẻ khỏe ban đầu cho bạn. Cùng tham khảo những cách trị nám da từ chuối dưới đây nhé:

Mặt nạ chuối dầu oliu

Nguyên liệu cần có bao gồm 1/2 quả chuối + 2 thìa cà phê dầu oliu. Bạn cho chuối và dầu oliu vào máy xay nhuyễn thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa một lớp mỏng hỗn hợp vừa xong lên vũng bị nám da, để yên khoảng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện 2 lần/ tuần.

Mặt nạ chuối và mật ong

Mật ong là một phương thuốc làm đẹp hoàn hảo nhờ những vitamin trong mật ong sẽ giúp da được bù đắp những dưỡng chất thiết yếu, phục hồi và tái tạo da làm da trắng khỏe hơn. Khi kết hợp với chuối sẽ tạo ra một công thức là cách trị nám da mặt hiệu quả từ chuối và mật ong..

Cách thực hiện cũng tương tự như mặt nạ chuối dầu oliu bạn cho 1/2 quả chuối và 2 thìa mật ong vào máy xay nhuyễn, thoa hỗn hợp sền sệt vừa thu được lên vũng bị nám khoảng 20 phút rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện 2 -3 lần/ tuần.

Nếu bạn đang bị nám da tại sao còn ngần ngại không thử cách trị nám da từ chuối rất hiệu quả và an toàn này.